今年も湿気が多く暑い時期がやってきました
毎年テレビなどでもさんざん騒がれていますが、
熱中症防止のため、水分をしっかりととりましょう。
ただ水やお茶を飲むだけでは水分をうまく吸収できません、
適度に塩分糖分が入った飲み物を飲みましょう。
★ただし、のどが渇いたからと言って甘い飲み物をがぶがぶ飲んでしまうと生活習慣病になってしまします。甘い飲み物は運動するときや汗をいっぱいかいて時にだけにしましょう。
熱中症対策におすすめの飲みもを紹介します（飲む点滴）
（１）アクアソリタ
味の素から発売されているアクアソリタ
塩分濃度が少なめに作られていて飲みやすい経口補水液です。
ゼリータイプは1本19Kcal、ペットボトル５００ｍＬも1本25Kcalと糖分も控えめで
夏の水分摂取には向いています。
ペットボトル５００mＬ 150円 粉末タイプは在庫していません（お取り寄せ対応）
ゼリー 1本 各130円
（２）レモンと乳酸菌
森永乳業グループのクリニコから発売されている経口補水液
さっぱりとした口当たりでカロリーも1本13Kcalとカロリーも低く抑えられています。
食べる乳酸菌でおなじみのシールド乳酸菌も配合されていて、ついでに免疫力ＵＰもできてしまいます。
1本 150円
（３）ＯＳ－１
泣く子も黙る大塚製薬工場のＯＳ－１
自覚症状がある状態の方
・すごくのどが渇いている
・あれ？これ脱水かも？
・光熱が出てしまった・・・
・胃腸炎で・・・・
と思ったら、こちらOS-1がおすすめです
塩分濃度が高めに作られていますが、上記のような状態の方はこれくらいの塩分が必要です。塩分がしっかり入っているので水分もしっかり吸収してくれます。
５００ｍＬ 198円
水分の取り方
経口補水液を飲むときは一気飲みはせず、少しずつこまめに飲むようにしましょう。
一気飲みしてもせっかく飲んだ水分は尿として出て行ってしまいます。